Rozgrzewka

Co kilka dni znajdziesz tutaj nową propozycję rozgrzewki. Pamiętaj, że to bardzo istotny element treningu, który przygotuje Twoje ciało do wysiłku i zminimalizuje ryzyko kontuzji. Poświęć na rozgrzewkę ok 10 min. przed każdym treningiem.